Nhảy sạp

   Trong đó múa sạp hay còn được gọi là nhảy sạp được rất nhiều người yêu thích, nhất là ngày hội và các ngày lễ lớn của huyện của xã hàng năm tổ chức. Trước kia nhà nghiên cứu văn hóa ở tỉnh Lai Châu cho rằng nhảy sạp có nguồn gốc từ dân tộc Mường. Tuy nhiên, ngày này lại có nhiều nghiên cứu đã chứng minh và cho rằng không chỉ riêng dân tộc Mường mà múa sạp đã xuất hiện từ khá lâu ở nhiều dân tộc khác như Thái, Khơ Mú, Dao, Mường,....., thậm chí có cả người Kinh cũng tham gia múa sạp trong các ngày lễ lớn. Trường PTDTBT Tiểu học xã Tà Hừa đã tổ chức cho thầy và trò tham gia múa xòe, múa sạp trong nhà trường để thầy và trò nhớ lại bản sắc của các dân tộc. Các bạn học sinh đều rất hào hứng khi được nhảy sạp. Các ngày lễ, hoạt động giờ  ra chơi hàng tuần nhất là vào thứ hai đầu tuần các bạn đều tham gia rất nhiệt tình các bạn học sinh quên hết những mệt mỏi trong giờ học từ đó để tạo hứng thú, sôi nổi trong giờ học tiếp theo.

Từng cặp sạp con đặt song song tạo thành một dàn sạp; 2 chiếc sạp cái đặt cách nhau một khoảng rộng đủ để gác hai đầu các cây sạp con, từng cặp sạp con đặt song song, cách đều nhau chừng hai gang tay, tạo thành dàn sạp.

Người tham gia múa sạp sẽ chia ra làm 2 tốp: Tốp 1 sẽ đảm nhận nhiệm vụ đập sạp và tốp 2 là nhảy sạp. Với tốp nhảy sạp đòi hỏi cách nhảy sạp vừa đúng nhịp điệu, tiết tấu vừa phải có những động tác khéo léo của tay chân nếu không sẽ dẫm lên sạp và làm hỏng cả bài múa.

Người tham gia nhảy sạp thường là một vài chị em phụ nữ trong bản và du khách; các chị em phụ nữ người Thái sẽ cầm tay và hướng dẫn du khách nhảy sao cho không dẫm lên sạp. Ở hai đầu một cặp sạp con sẽ có 2 người ngồi và gõ theo nhịp 4/4, cứ 3 lần gõ lên sạp cái thì một lần gõ hai sạp con vào nhau tạo ra âm thanh tùng… cắc…cắc… tùng… liên tiếp.

Những người đập sạp phải đều tay, tốc độ ban đầu chậm để du khách dễ dàng nhập cuộc nhưng sau đó có thể nâng dần lên để thu hút thêm du khách. Người múa lần lượt từng cặp với du khách nhảy vào dàn sạp, chị em phụ nữ người Thái mỗi người cầm một chiếc khăn múa dài, khi tung lên, khi uốn lượn quanh người. Động tác nhảy, múa nhẹ nhàng, uyển chuyển khiến cuộc vui kéo dài không biết chán, cuốn hút mọi người tham gia".